עושים אירובי כדי להתחטב? אתם שורפים את הזמן, לא את השומן!

עושים אירובי כדי להתחטב? אתם שורפים את הזמן, לא את השומן!

בשבת בבוקר הייתי עם הילדים בנמל ת״א ואז הבת הגדולה שלי (10) שאלה: “אבא, למה אנשים רצים עם פרצוף כזה?” הסתכלתי ואז שמתי לב – באמת לרוב הרצים יש “פרצוף כזה”. פרצוף של סבל. רואים עליהם שהם לא נהנים, הם אשכרה סובלים, הגוף זועק את זה, אבל הם...
צום לסירוגין, פרוטוקול 15/9

צום לסירוגין, פרוטוקול 15/9

עוברים למצב טיסה של שריפת שומן! מה זה? צום לסירוגין או intermitteng fasting זו טכניקה מתקדמת לזירוז חילוף החומרים ולשריפת שומנים על ידי הגבלת שעות האכילה במהלך היום. חשוב לציין מיד שלא מדובר בצום יבש, מותר ורצוי לשתות מים. המילה “צום” הפחידה? אז לפני שאתם...