כולנו רוצים תוצאות, עדיף מיידיות, ואם לא מיידיות, אז הכי מהירות שאפשר.

אז אני כאן בשביל להגיד לכם – אין קיצורי דרך. גוף יפה הוא קודם כל גוף בריא.

למה בדיוק אני מתכוון?
לכל השאלות בפרטי שאני מקבל: “אחי, מה עם הגיינר?”

מה איתו באמת?


בואו נראה.

אבקת גיינר ״ידועה״ כעוזרת לעלות במשל הגוף ובמסת השריר. שקית ענקית מעוצבת היטב (פחות או יותר) קורצת למתאמנים בעלי מבנה גוף אקטומורפי ומבטיחה (מילת מפתח “מבטיחה”) עליה יפה במסת שריר.


גיינר זה משהו, לא? אז בואו נראה ביחד ממה עשוי הדבר המדהים הזה ונגלה הרבה דברים מעניינים:

ערך תזונתי ל-100 גר’:

73.7 גר’ פחמימה ממלטודקסטרין. מה זה דבר הזה?



מלטודקסטרין זהו סוכר אשר מופק מחיטה או מתירס ומשמש כממתיק מלאכותי במזון מעובד. מלטודקסטרין בנוי משרשרת של גלוקוז, טכנית זאת פחמימה מורכבת (רב-סוכר).

אינדקס גליקמי שלו נע מ-85 ועד 110, ז״א קרוב או אפילו גבוה יות מזה של סוכר לבן! הדבר הזה יכול להיות פי 20 מתוק מסוכר, תלוי ב-dextrose equivalent) DE).

לא בדיוק בריא, נכון?

אני לא מתייחס לכמות החלבון ולדברים הנוספים כאן, כי אחרי כמות כזו של ממתיק תעשייתי זה כבר לא מעניין אותי. אבל אם נתעקש להמשיך לקרוא את הרשימה, אז נמצא חומרי טעם, שמן חמניות, פרוקטוז, סויה, סוכרלוז (עוד ממתיק), צבע מאכל …. בקיצור, חברים, צר לי לאכזב אתכם, אבל “אבקת הפלא” הזאת היא רעל של ממש.

סיכום.

המוצר הזה עלול לגרום לתנגודת לאינסולין כי יש בו כמות מטורפת של סוכר. היצרן ממליץ על 2.5 כפות ביום – שזה 270 גר’ של אבקה עם כמעט 200 גר’ סוכר!!!

לא תעלו שום מסת שריר עם הדבר הזה, אבל אחוז השומן יעוף לשמים, זה בטוח.


אני רק ממליץ – אתה מחליט מה לעשות.

ההמלצה היא רק לאנשים בריאים באופן כללי, אחרת נדרש ייעוץ רופא מוסמך.